Functional Movement Specialist Moduł I

Fundamenty treningu Funkcjonalnego

PROGRAM SZKOLENIA

Trening funkcjonalny  

  • Czym jest trening funkcjonalny ?
  • Różne koncepcje treningu funkcjonalnego
  • Cele treningu funkcjonalnego
  • Zasady treningu funkcjonalnego
  • Czemu warto stosować zasady treningu funkcjonalnego w swoim podejściu treningowym ?

Anatomia funkcjonalna   

  • Płaszczyzny  ruchu
  • Ruchy w stawach
  • Rodzaje stawów
  • Składowe układu ruchu-układ powięziowy, układ kostny, układ mięśniowy, układ nerwowy
  • Jak generujemy siłę ?
  • Od czego zależy mobilność w stawach ?
  • Stawy obręczy barkowej oraz ich funkcje
  • Mięśnie łopatki
  • Mięśnie naramienne
  • Stożek rotatorów
  • Piersiowy większy, Najszerszy grzbietu oraz obły większy
  • Mięśnie ramienia
  • Zginacze biodra oraz przednia część uda
  • Tylna część biodra (mięsień pośladkowy wielki, pośladkowy średni, mniejszy oraz gruszkowaty)
  • Mięśnie kulszowo-goleniowe oraz grupa przywodzicieli
  • Staw skokowy oraz mięśnie stopy
  • Kręgosłup oraz mięśnie core

Podstawowe wzorce ruchowe- punkt wyjścia do treningu funkcjonalnego 

  • Czym jest wzorzec ruchowy ?
  • Dlaczego podstawowe wzorce ruchowe są ważne ?
  • Charakterystyka poszczególnych wzorców ruchowych : przysiad, hip hinge, wykrok, wyciskanie, przyciąganie, rotacja ,chód, bieg

DODATKOWE  INFORMACJE

  • cena szkolenia 450 zł, PROMOCJA 400 zł  dodatkowy rabat 30 zł dla każdej osoby, która wpłaci pełną sumę do 30 dni przed szkoleniem
  • zaliczka za szkolenie wynosi 100 zł (więcej na temat zaliczki przeczytaj w dziale warunki uczestnictwa)
  • szkolenie jednodniowe ok. 8 godz.
  • materiały szkoleniowe dla każdego uczestnika szkolenia
  • w cenę wliczony poczęstunek, kawa, herbata, woda.
  • zniżki dla grup, 3-5 osób (370 zł za osobę), powyżej 5 osób (340 zł za osobę)

Zapisz się na szkolenie wysyłając w na fba.biuro@gmail.com swoje imię, nazwisko oraz miejsce i datę szkolenia. Możesz również wysłać zgłoszenie przez nasz formularz kontaktowy TUTAJ