Functional Movement Specialist Moduł III

Wzorce ruchowe/kończyna górna

PROGRAM  SZKOLENIA

Wzorzec wyciskania 

  • Testy oceniające poprawność wykonania wzorca
  • Testy pomocnicze w ocenie poszczególnych segmentów ciała
  • Nauka analizy wyników testów oraz zaprogramowanie planu korygującego wzorzec
  • Różne warianty ćwiczeń wyciskanie w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej

Wzorzec przyciągania 

  • Testy oceniające poprawność wykonania wzorca
  • Testy pomocnicze w ocenie poszczególnych segmentów ciała
  • Nauka analizy wyników testów oraz zaprogramowanie planu korygującego wzorzec
  • Różne warianty ćwiczeń przyciągania w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej

Ćwiczenia korygujące

  • Aktywacja centralna oraz ustawienie miednicy- podstaw poprawnego ustawienia kręgosłupa oraz ruchomości bioder
  • Foam rolling bez tajemnic- o co tak naprawdę chodzi w „rolowaniu” się i jak to działa ?
  • Stretching statyczny vs dynamiczny
  • Wzmacnianie słabych segmentów ciała
  • Ćwiczenia integrujące poszczególne segmenty ciała w poprawny wzorzec

Warianty  ćwiczeń dla osób z kontuzjami 

 Warianty ćwiczeń dla osób, które nie mogą lub nie są w stanie wykonywać wyciskania sztangi leżąc, podciągania na drążku lub wyciskania nad głowę.

 

INFORMACJE  DODATKOWE

  • cena szkolenia 450 zł, PROMOCJA 400   dodatkowy rabat 30 zł dla każdej osoby, która wpłaci pełną sumę do 30 dni przed szkoleniem
  • zaliczka za szkolenie wynosi 100 zł (więcej na temat zaliczki przeczytaj w dziale warunki uczestnictwa)
  • szkolenie jednodniowe ok. 6-7 godz.
  • materiały szkoleniowe dla każdego uczestnika szkolenia
  • w cenę wliczony poczęstunek, kawa, herbata, woda.
  • zniżki dla grup, 3-5 osób (370 zł za osobę), powyżej 5 osób (340 zł za osobę)

Zapisz się na szkolenie wysyłając w na fba.biuro@gmail.com swoje imię, nazwisko oraz miejsce i datę szkolenia. Możesz również wysłać zgłoszenie przez nasz formularz kontaktowy TUTAJ