Funkcjonalne kształtowanie sylwetki

PROGRAM  SZKOLENIA

  • Czym jest trening funkcjonalny?
  • Podstawowe wzorce ruchu w treningu funkcjonalnym. Czyli dlaczego trenujemy ruch, a nie tylko mięśnie?
  • Czy kształtowanie sylwetki jest zarezerwowane tylko dla „kulturystyki” ?
  • Podstawowe zasady treningu na rekompozycje ciała.
  • Trening siłowy, jedyna droga do wymarzonej sylwetki.
  •  Czy jest miejsce dla ćwiczeń izolowanych w treningu funkcjonalnym?
  • Ćwiczenia wielostawowe vs Izolowane – Dyskusja
  • Hipertrofia mięśniowa czyli wszystko o budowaniu mięśni.
  • Wysokie powtórzenia vs Niskie powtórzenia – Dyskusja
  • Wszystko o spalaniu tkanki tłuszczowej.
  • Cardio vs Interwały – Dyskusja
  • Cardio – 101. Czyli kiedy, jak i komu optymalnie wdrażać trening „cardio” do planu treningowego?
  •  Interwaly 101. – Rożne podejścia i ich zastosowanie w treningu.
  • Czy można jednocześnie zgubić tłuszcz i budować mięśnie – Dyskusja

Programowanie planów treningów dla osób :

  • początkujących
  • średniozaawansowanych
  • zaawansowanych

Omówienie różnych metod treningowych

  •  Split vs FBW
  •  High Intensity Training
  •  Trening ekcentryczny / Trening wolnego tempa
  •  Trening obwodowy
  •  High Intensity Functional Training
  •  FL4
  •  Myo reps
  •  Trening do odmowy

Bonus

  • Trening pięknych pośladków
  • Trening na kuloodporny brzuch
  • Plan treningowy dla osób zapracowanych, trening 1-2 razy w tygodniu.

INFORMACJE  DODATKOWE

  • cena szkolenia 450 zł, PROMOCJA 400 zł dodatkowy rabat 30 zł dla każdej osoby, która wpłaci pełną sumę do 30 dni przed szkoleniem
  • zaliczka za szkolenie wynosi 100 zł (więcej na temat zaliczki przeczytaj w dziale warunki uczestnictwa)
  • szkolenie jednodniowe ok. 8 godz.
  • materiały szkoleniowe dla każdego uczestnika szkolenia
  • w cenę wliczony poczęstunek, kawa, herbata, woda.
  • zniżki dla grup, 3-5 osób (370 zł za osobę), powyżej 5 osób (340 zł za osobę)

Zapisz się na szkolenie wysyłając w na fba.biuro@gmail.com swoje imię, nazwisko oraz miejsce i datę szkolenia. Możesz również wysłać zgłoszenie przez nasz formularz kontaktowy TUTAJ